A már korábban említett protein tesztelését a mai nappal befejeztem, ugyanis elfogyott. A tapasztalatok: egész biztosan rosszabbul emésztem, mint a szója izolátumot. Voltak vele emésztési problémák, igaz nem olyan súlyosak (had ne részletezzem). Szóval maradok a vércsoport diétá…

Szerző: D. János  2012.06.30. 11:09 Szólj hozzá!

Címkék: táplálkozás diéta szója fehérje komplettálás

Ma megtörtént a tömegnövelés utolsó edzése. Gyakorlatilag 10 hónapig tartott a tömegelés és ez alatt feljöttem 79 kg-ról 87-re. Ez ugyebár +8 kg, aminek szerintem kb. a fele izom. Vagyis 4 kg zsírt kell leadnom, hogy elérjem a korábbi szálkás formámat + kb. még 1-2-t, hogy…

Szerző: D. János  2012.06.29. 16:25 Szólj hozzá!

Címkék: edzés diéta tömegnövelés gyakorlat lökés lökőnyomás

Ma voltam tápkieg boltban és megláttam a Scitec új fehérjéét a Protein Vital-t. Megtetszett, megvettem. Két szempontból is hasznos lesz kipróbálnom: (1) csak mert szeretek új tápkiegeket kipróbálni, (2) az utóbbi időben folytatott vércsoport diéta helyességének…

Szerző: D. János  2012.06.26. 17:40 Szólj hozzá!

Címkék: táplálkozás diéta tejsavó

Írtam már sok mindenről, de magáról az edzésekről még nem. Edzés tekintetében, amit az egyik legfontosabbnak tartok, az a periodizáció. Nem lehet folyamatosan ugyanazzal az edzéstervvel dolgozni. Időnként változtatni kell a gyakorlatokon, az edzésbeosztáson, illetve az…

Szerző: D. János  2012.06.25. 18:45 Szólj hozzá!

Címkék: edzés gyakorlat

Ismertetném a tömegnövelés alatti étkezésemet. Ez lesz a kiindulási alap a szálkásító diétához. A diéta kezdetével fokozatosan fogom majd csökkenteni a szénhidrát bevitelt és kis mértékben a zsírt, miközben a fehérjét emelem. Előreláthatólag 3-4 hetes ciklusokkal fogok…

Szerző: D. János  2012.06.24. 08:44 Szólj hozzá!

Címkék: táplálkozás diéta szója

Sok töprengés után úgy döntöttem elindítom a blogomat. Sok mindenről lesz szó, de első sorban testépítésről és versenyfelkészülésről. Az egész felkészülésnek viszont lesz egy különlegessége, nevezetesen, hogy teljesen naturálban fogok készülni. Igen, ez sajnos ma már…

Szerző: D. János  2012.06.22. 17:55 1 komment

süti beállítások módosítása