5 hét magas intenzitású edzés után úgy éreztem itt az ideje egy kis visszatöltő hetet tartani. Éreztem, hogy kezdek kiégni, fáradtabb vagyok az edzéseken és napközben is. Nincs ebben semmi különös, 4-6 hét intenzív edzés után szükségszerű, hogy a központi idegrendszer…

Szerző: D. János  2012.08.06. 19:34 Szólj hozzá!

Címkék: edzés gyakorlat túledzés H.I.T.

Kis változásokat eszközöltem újfent az edzésben. Ezúttal nem a gyakorlatokon változtattam, hanem a sorozatok számán. Korábban úgy kezdtem neki, hogy 2 munkasorozat volt (ami ugye bukásig vagy bukáson túl megy). Azóta viszont rájöttem, hogy semmi értelme 2 ilyen sorozatnak. Ha 1…

Szerző: D. János  2012.07.08. 16:11 Szólj hozzá!

Címkék: edzés gyakorlat edzésterv H.I.T. Dorian Yates

Mint mát többször említettem holnaptól indul a diéta. Ennek megfelelően az edzésterven is fogok változtatni, persze nem azért, mert a diétához más edzés kell, mint a tömegnöveléshez, hanem csupán azért, hogy az izmokat összezavarjam. Az eddigi teljes test edzés helyett két…

Szerző: D. János  2012.07.01. 19:28 Szólj hozzá!

Címkék: edzés diéta gyakorlat edzésterv H.I.T.

süti beállítások módosítása