A diéta első szakaszában a korábbi 3235 körüli napi kalóriabevitelemet 2620 Kcal-ra csökkentettem. Ez elég jelentős majdnem 20%-os csökkentés. Ráadásul e-mellett ugye növeltem az edzés intenzitását és gyakoriságát is. Ez meg kell, hogy feleljen kezdetnek. Tápanyagok…

Szerző: D. János  2012.07.02. 19:03 Szólj hozzá!

Címkék: táplálkozás diéta zsírégetés szója fehérje

A már korábban említett protein tesztelését a mai nappal befejeztem, ugyanis elfogyott. A tapasztalatok: egész biztosan rosszabbul emésztem, mint a szója izolátumot. Voltak vele emésztési problémák, igaz nem olyan súlyosak (had ne részletezzem). Szóval maradok a vércsoport diétá…

Szerző: D. János  2012.06.30. 11:09 Szólj hozzá!

Címkék: táplálkozás diéta szója fehérje komplettálás

Ismertetném a tömegnövelés alatti étkezésemet. Ez lesz a kiindulási alap a szálkásító diétához. A diéta kezdetével fokozatosan fogom majd csökkenteni a szénhidrát bevitelt és kis mértékben a zsírt, miközben a fehérjét emelem. Előreláthatólag 3-4 hetes ciklusokkal fogok…

Szerző: D. János  2012.06.24. 08:44 Szólj hozzá!

Címkék: táplálkozás diéta szója

süti beállítások módosítása