1. kettlebell edzésem

Kedd reggel megvolt az első kettlebell edzés. Először átbeszéltük, hogy a kurzus során (3 hónap) mely kettlebell gyakorlatokat fogjuk megtanulni: elemelés (deadlift) lendítés (swing) felvétel (clean) nyomás (military press) szakítás (snatch) felállás (turkish get…