Kicsit változtattam a célnak kitűzött versenyeken. Úgy döntöttem csak IFBB-ben fogok indulni. Továbbra is úgy gondolom, hogy ez az egyetlen komoly szövetség. Másrészt végre itt is van olyan kategória, amihez nem kell szénné kokszolnia magát az embernek. Az a kategória, amiben…

5 hét magas intenzitású edzés után úgy éreztem itt az ideje egy kis visszatöltő hetet tartani. Éreztem, hogy kezdek kiégni, fáradtabb vagyok az edzéseken és napközben is. Nincs ebben semmi különös, 4-6 hét intenzív edzés után szükségszerű, hogy a központi idegrendszer…

Gőz erővel halad a diéta. Ez a Warrior Diet dolog nagyon bevált. Gyakorlatilag minden este jól lakok, napközben nem vagyok éhes és a definícióm láthatóan javul, ugyanakkor nem is gyengültem. A kajálásom most így néz ki: Reggel, edzés előtt 10g BCAA Edzés után 40g…