Így 6 héttel a verseny előtt kicsit megtisztítottam a blogot. Azok a cikkek, amik nem közvetlenül kapcsolódnak a felkészüléshez át fognak kerülni egy új blogba: http://weights.blog.hu Ebben a blogban ezentúl csak a versenyfelkészülésre koncentrálok. Pénteken volt egy kisebb…

Gőz erővel halad a diéta. Ez a Warrior Diet dolog nagyon bevált. Gyakorlatilag minden este jól lakok, napközben nem vagyok éhes és a definícióm láthatóan javul, ugyanakkor nem is gyengültem. A kajálásom most így néz ki: Reggel, edzés előtt 10g BCAA Edzés után 40g…

A diéta első szakaszában a korábbi 3235 körüli napi kalóriabevitelemet 2620 Kcal-ra csökkentettem. Ez elég jelentős majdnem 20%-os csökkentés. Ráadásul e-mellett ugye növeltem az edzés intenzitását és gyakoriságát is. Ez meg kell, hogy feleljen kezdetnek. Tápanyagok…

A már korábban említett protein tesztelését a mai nappal befejeztem, ugyanis elfogyott. A tapasztalatok: egész biztosan rosszabbul emésztem, mint a szója izolátumot. Voltak vele emésztési problémák, igaz nem olyan súlyosak (had ne részletezzem). Szóval maradok a vércsoport diétá…